건강 & 과학

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녹차, 홍차, 우롱차 등 ‘차 종류별’ 효능

건강에 이로운 홍차를 비롯한 녹차와 백차, 우롱차 등 다양한 종류의 차는 생물학적으로 같은 상록수인 ‘카멜리아 시넨시스’에서 나온다. 모두 이 하나의 식물에서

HobbyIssue · 2022.04.13

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배달음식, 정크푸드로 막혀가는 혈관, ‘이것’ 먹고 성인병 예방하자

요즘 많은 현대인들은 배달음식, 패스트푸드, 냉동식품 등을 주로 섭취할 뿐만 아니라 야식 등 불규칙한 식사와 습관으로 성인병에 노출되어 있다. 나트륨 수치가 높은&nb

HobbyIssue · 2022.04.13

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커리의 주재료 ‘강황’, 인지 능력 높인다

노화의 제일 흔한 징후는 몸과 힘이 약해지는 것이다. 두뇌 또한 나이가 들수록 퇴화하는데, 이에 인지 저하 및 치매, 알츠하이머, 건망증, 기타 뇌 관련&nbsp

HobbyIssue · 2022.04.11

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고개 돌릴 때마다 세상이 핑 도는 이석증(+원인,증상)

말 그대로 귓속에서 돌 굴러가는 소리가 들리는 이석증. 심하면 증상과 고통 때문에 일상생활이 불편해질 정도이다. 있지만 귀가 아프거나 소리가 들리지 않거나 하진

HobbyIssue · 2022.04.07

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독소 배출부터 다이어트까지! ‘클렌즈주스’란?

체중 감량, 해독 효과를 보기 위해 클렌즈 주스를 시도하는 경우가 많다. 3~7일동안 마시는 것만으로 몸의 독소를 배출할 수 있는 것으로 알려진 클렌즈 주스에&n

HobbyIssue · 2022.04.06

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목숨까지 위협하는 ‘영양실조’ 원인 및 예방 식단

전세계 수백만명의 최빈국가 시민들은 적절한 신체 발달을 위해 필요한 영양소가 들어있는 균형 잡힌 양질의 영양 식단을 먹을 수 없어 극도의 영양실조 상태에 있다.&

HobbyIssue · 2022.04.04

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“저체중도 건강에 위협적” 건강하게 살 찌우는 법

대부분의 사람들은 식단을 조절하는 것은 단지 다이어트에만 이용된다고 생각한다. 하지만 살을 찌워야 해서 식단 조절을 하는 경우도 많다. 살을 찌우려면 신체가 필요로&nbs

HobbyIssue · 2022.04.04

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운동 후 먹으면 좋은 스포츠음료 레시피 3

스포츠음료는 세 가지 종류로 구분할 수 있다. 우선 나트륨을 공급해서 혈액 내에 발한 과정 중 손실된 전해질 대신 수분을 침투시키는 저삼투압 음료가 있다.&nbs

HobbyIssue · 2022.04.04

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와일드 다이어트, 음식 제한없이 적당히만 먹으면 살 빠진다?

와일드 다이어트는 아벨 제임스가 창시한 식단 요법으로 ‘저탄수화물 고지방 식단’을 중점으로 하는 식단 계획이다. 다른 다이어트 식단인 팔레오 다이어트와 유사하지만,&n

HobbyIssue · 2022.04.04

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식단에 ‘다양한 색’이 있어야 하는 이유

다양한 색이 포함된 식단은 필수 영양소와 풍부한 비타민을 함유하고 있어, 건강한 식단 구성에 필수 요소로 꼽히고 있다. 건강하고 신선한 식단으로 갈 수 있는&nb

HobbyIssue · 2022.03.31

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운동 전 워밍업 스트레칭을 꼭! 해야 하는 이유 (+마무리운동)

운동이나 강도 높은 신체 활동을 즐기는 사람들은 항상 그전에 워밍업 또는 스트레칭을 병행한다. 준비 운동으로 고강도 신체 활동에 몸을 대비할 수 있기 때문이다.

HobbyIssue · 2022.03.29

건강 & 과학

“꿈나라 직행” 빨리 잠들기 위한 방법 5가지

잠을 잘 자는 것만큼이나 빨리 잠드는 것도 중요하다. 잠자리에 누웠는데도 계속해서 쉽게 잠들지 못한다면 나아가 피로감을 유발하고 심하면 불면증에 걸릴 수 있다.

HobbyIssue · 2022.03.29

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웨이트리프팅 초보자를 위한 TIP (+근육 커지는 과정)

역기와 덤벨 등 무거운 물건을 들어올리는 운동 ‘웨이트 리프팅’은 유산소와는 달리 체중감량에는 별 도움이 되지 않는다고 알려졌었으나, 그 효과가 속속 밝혀지면

HobbyIssue · 2022.03.29

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렌즈 오래끼면 안검하수 된다? ‘눈에 대한 진실과 오해’

요즘은 40대 초반, 심지어 20~30대의 노안 환자도 늘고 있다. 이른바 디지털 노안 세대들이다. 한번 시작되면 돌이킬 수 없는 노안, 최대한 늦출 수는 없을까

HobbyIssue · 2022.03.29

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“증상 보이면 바로 병원가야 해” 황반변성 원인 및 증상

시력 손상은 고령층의 삶의 질에 다양한 방식으로 영향을 미친다. 예를 들어 영화나 뉴스를 본다거나 핸드폰 글자를 읽는 등과 같은 일상 활동을 즐길 수 없

HobbyIssue · 2022.03.29

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구석기 시대 식습관을 그대로! ‘팔레오 다이어트’란?

우리의 선조가 무엇을 먹고 살았는지 궁금한 적이 있는가? 인류의 조상이 섭취한 식단이 새로운 식습관 트렌드로 자리 잡고 있다. 바로 ‘팔레오(Paleo) 다이어트&rsq

HobbyIssue · 2022.03.28

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요요없는 안전하고 건강한 다이어트 방법

질병통제예방센터가 권장하는 안전한 체중 감량 기준에 따르면 일주일에 450~900g 정도가 빠지는 것이 제일 좋으며, 급격하게 감량할 경우 후에 요요 현상이 오기 쉽다.

HobbyIssue · 2022.03.28

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흡연, 외모에도 영향끼친다? ‘꼭 알아야 할 담배의 위험성’

흡연이 몸에 해롭다는 것은 누구나 알고 있다. 심지어 담배 제조업체도 소비자에게 1일 흡연량을 조절할 것을 권하고 있다. 우리나라를 포함한 각국에서는 관련법을 제정해&n

HobbyIssue · 2022.02.24

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비타민C 풍부한 천연 항산화제 과일 LIST

수용성 비타민으로 야채나 과일과 같은 다양한 식품에서 찾아볼 수 있는 ‘비타민C’는 건강한 피부와 면역 기능을 높여주는 항산화제이며, 효과적인 영양소다. 뼈,&nbs

HobbyIssue · 2022.02.24

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심장 건강에 좋은 3가지 ‘슈퍼푸드’

우리가 걱정하는 건강 문제는 많고도 다양하지만, 제일 자주 생각하게 되는 주제는 무엇보다 ‘건강을 얼마나 오랫동안 유지할 수 있을 것인가’다. 누구나 노년기에

HobbyIssue · 2022.02.24

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눈 건강에 좋은 생활 습관(+눈에 좋은 음식)

신체 중 가장 중요한 부위 중 하나인 눈. 특히 온종일 컴퓨터 앞에 앉아 근무를 하는 직장인의 경우 눈이 혹사되기 쉽다. 눈을 건강하게 유지할 수&nbs

HobbyIssue · 2022.02.23

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고통스러운 ‘위산 역류 증상’에 좋은 음식 7

위산 역류는 견디기 힘든 질병이다. 이를 일으키는 근본적인 원인은 의학 전문가들 사이에서도 의견이 분분하다. 그렇다면 고통스러운 위산 역류 증상을 막을 수 있는

HobbyIssue · 2022.02.23

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살찐다고 오해받는 ‘다크초콜릿’, 의외의 효능 화제

많은 사람이 초콜릿을 죄책감을 느끼면서 즐기는 행동인 ‘길티 플레저’라고 생각하고 있다. 그러나 사실 다크초콜릿은 건강 전반에 유익한 기능을 한다. 다크초콜릿에는&n

HobbyIssue · 2022.02.23

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눈, 비에 젖은 몸...감기 안 걸리려면?

하얗게 쌓인 눈, 친구 또는 연인, 가족들과 함께 눈싸움을 하거나 눈사람을 만드는 이들이 많을 것이다. 또한 스스로 눈에 뛰어들지 않더라도 갑자기 예고 없이&nb

HobbyIssue · 2022.02.23