건강 & 과학

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노화로 인한 변화 및 두려움, 이렇게 대처하자

노화는 단순히 신체 쇠약이나 기억력 저하뿐 아니라 다른 다양한 도전과제들도 가져온다. 이들 대부분은 삶이나 일상생활과 관련이 깊어 자칫 스트레스와 불안감을 야기하고 문제를

HobbyIssue · 2022.06.20

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기침해도 안 나오는 가래, 어떻게 없앨까?

최악 수준의 미세먼지가 기승을 부리고 코로나19 확진자가 많아지고 있는 요즘, 호흡기 질환 및 가래에 불편함을 겪고 있는 사람이 많아졌다. 객담, 즉 가래는 기관지나 폐에서 생성되는 분비물로 기도를 보호하기 위해 하루 100ml 정도&nb

HobbyIssue · 2022.06.20

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모두가 한 번쯤 겪는 ‘역류성식도염’ 원인부터 예방까지

역류성 식도염 원인 기름기가 많은 음식을 자주 먹거나 과식, 먹고 바로 눕는 습관을 가진 사람들은 역류성 식도염을 조심해야 한다. 특히 짜고 매운 음식을 좋아하는 사람들은 더욱 역류성 식도염에 걸릴 위험이 높다. 과한 음주나 흡연, 비만이거나 먹고 바로 눕는 경우도 증상을 유발한다. 역류성 식도염 증상 위산, 위 속 내용물이 식도 쪽으로 거꾸로

HobbyIssue · 2022.06.20

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충분한 ‘햇볕’이 우리 몸에 주는 효과

비타민 D 공급 많은 이들이 알다시피 비타민 D는 햇빛을 통해 체내에서 생성된다. 우리의 피부는 태양의 UVB 방사선에 노출되면 광합성 작용을 하여 비타민D를 합성한다. 비타민D는 인, 칼슘 등의 필수 영양소의 흡수율을 증가시키고 칼슘이 적절하게 흐르도록 하는 등 인체 조직 기능을 제어하는 천여 개의 유전자가 제대로 기능할 수 있도록 해준

HobbyIssue · 2022.06.20

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간헐적 단식, 몸에 쌓인 지방 연소시켜

체중 감량에 효과적인 방법이라고 알려진 간헐적 단식. 시간만 지키면 되기 때문에 다른 다이어트 방법보다 편리한 간헐적 단식, 어떤 장점이 있을까? 간헐적 단식이란? 간헐적 단식을

HobbyIssue · 2022.06.20

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“정서적 안정감 및 치매 예방” 노년층을 위한 게임 5 (+생활습관)

게임은 청소년이나 젊은 세대의 주요 오락거리로 인식되고 있지만 노년층의 건강에도 도움이 된다. 신체 건강은 물론 인지 기능을 향상시키고 정서적 안정감을 제공하며, 게임을&

HobbyIssue · 2022.06.20

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비만만큼 위험한 ‘저체중’, 건강하게 살찌는 방법

말랐다고 해서 모두가 건강한 것은 아니다. 소화 및 흡수 체계에 문제가 있어서 정상적인 방식으로는 체중을 늘리지 못하는 경우도 있다. 또한 지방은 과체중과 비만을

HobbyIssue · 2022.06.20

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알코올 중독 야기하는 원인들 (+대처법)

노년층을 중심으로 약물남용 문제가 부각되고 있다. 미국 알코올 및 관련 증상 역학 조사(NESARC)의 미국 알코올 중독 및 남용 인구를 대상으로 한 무작위 표본 조사에 따르면, 65세 이상 노인의 경우 5명 중 1명이 알코올 중독 또는 약물남용 문제가 있는 것으로 밝혀졌다. 제일 많이 소비하는 물품은 담배와 술이었다. 노인 약물 중독의 원인

HobbyIssue · 2022.05.25

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감기 증상과 비슷하다는 ‘대상포진’ (+원인, 자가진단)

초기 증상이 감기와 비슷해 알아채기 힘든 대상포진, 원인 및 증상부터 자가진단법, 예방법까지 알아보자. 대상포진 원인 대상포진은 헤르페스 바이러스의 일종인 수두대상포진 바이러스가 원인이며, 피로, 스트레스가 쌓이거나 영양소를 충분히 섭취하지 않는 등

HobbyIssue · 2022.05.25

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민망한 ‘꾸룩’ 소리, 과민성대장증후군 원인부터 예방까지

삶의 질을 떨어뜨리는 과민성대장증후군. 가장 대표적인 증상은 배에서 꾸룩소리가 나고 가스가 차는 복부팽만감 및 불쾌감 등의 소화기 증상으로 삶의 질을 떨어뜨리는 만성&nb

HobbyIssue · 2022.05.23

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‘혹시 코로나?’ 인후통의 다양한 원인 알아보기

코로나19의 대표적인 증상인 인후통, 인후통의 다양한 원인에 대해 알아보자. 인후통의 다양한 원인 무언가를 삼킬 때 목에서 느껴지는 통증은 누구나 한 번쯤 겪어보았을 것이다. 건조한 곳에서 자거나 감기에 걸려 목이 부었다거나 등의 흔한 원인으로 인해 일회성 증상이 발생할 수 있기 때문.

HobbyIssue · 2022.05.23

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심근경색, ‘이 시간’에 발생할 가능성 높아 (+원인,증상)

심근경색 원인 심근경색은 쉽게 말해 심장의 혈관이 막혀 심장근육의 손상으로 발생한다. 심장은 심장혈관, 즉 관상동맥을 통해 산소와 혈액을 공급받는데, 관상동맥에 이상이 생기면 심장근육이 손상되는 것이다. 당뇨, 고지혈증, 고혈압 등의 질병은 혈액 내 혈전을 생기게 하고

HobbyIssue · 2022.05.09

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염증에 좋은 음식 5 (+봄철건강관리)

계절이 바뀔 때마다 건강관리에 더욱 주의해야 한다. 봄철 건강 관리를 위해서는 ‘염증’을 차단하는 것이 중요한데, 신체가 상처를 입었을 때 발생하는 급성&nb

HobbyIssue · 2022.05.09

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하루종일 모니터 바라보는 현대인을 위한 ‘눈 관리 TIP’

온종일 컴퓨터 모니터를 응시하며 일하는 직장인의 눈 건강에 적신호가 켜졌다. 의학 전문 매체에 따르면, 컴퓨터 화면을 장시간 보면 눈 흐림이나 건조, 겹 보임,

HobbyIssue · 2022.05.09

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현대인 우울증의 원인, 번아웃 유발하는 SNS (+예방법)

소셜네트워크서비스(SNS) 피로감이 현대인 우울의 주요 원인이라고 지목됐다. SNS는 현대인에게 일상을 공유하고 정보를 얻는 공간이다. 그러나 이러한 일상의 공유와 정보 범람이 현대인의&n

HobbyIssue · 2022.05.09

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폐경 증상 치료하는 ‘호르몬대체요법’, 부작용 무시 못해

폐경 후 호르몬요법으로 알려진 ‘호르몬 대체요법(Hormone Replacement Therapy, HRT)’은 홍조, 기분 변화, 질 건조증, 오한, 성욕 감퇴 등과 같은&n

HobbyIssue · 2022.05.09

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개인트레이너, PT가 꼭 필요한 이유

누구나 365일 다이어트에 대한 다짐을 하기 마련. 그러나 바쁜 스케줄을 소화하며 동시에 짬을 내 건강식을 만들고 운동을 하기란 쉽지 않다. 이때 PT수업을 통해

HobbyIssue · 2022.04.15

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헬스장 다닐 계획이라면? 헬스 시작 준비 LIST

정기적으로 헬스를 하려면 우선 필요한 물건을 제대로 준비해야 한다. 미리 운동용 가방을 꾸려 놓고 필요할 때 들고 나갈 수 있도록 하는 것이 좋다. 아무리&nbs

HobbyIssue · 2022.04.15

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삶의 질 향상! 장년층에게 적합한 운동은?

노르웨이 과학기술대학교의 연구에 따르면 운동은 수명 연장에 기여할 뿐만 아니라 노년층의 건강에 좋은 영향을 미친다. 그러나 대부분의 고령인구는 몸이 예전같지 않다는 이유&

HobbyIssue · 2022.04.14

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생리 중 ‘운동’ 해도 될까?(+피해야 할 운동)

모든 여성이 한 달에 한 번씩 겪는 월경. 보통 3~7일간 지속되는 이 기간에는 평상시에 운동하던 여성들도 잠시 쉬면서 생리가 빨리 끝나기만을 기다린다. 그러나&

HobbyIssue · 2022.04.13

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금연에 도전한다면? 금연 중 건강 관리 TIP

흡연, 당신을 서서히 죽이는 습관 세계보건기구(WHO)의 보고에 따르면 매년 담배 관련 질병으로 4백만 명이 사망하는데 이는 8초에 한 명꼴이다. 흡연의 위험은 즉각적으로 드러나지 않지만 흡연자를 천천히 사망에 이르게 한다. 여러 통계에서 담배가 건강에 위험하다는 사실이 명확하게 밝혀

HobbyIssue · 2022.04.13

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예방이 중요한 혈당 수치! 혈당 관리에 좋은 음식 4

음식은 배고픔을 달래줄 뿐만 아니라 일상생활을 영위할 수 있도록 신체 기능을 독려하는 역할을 한다. 특히 당뇨병 등의 질환을 가진 사람은 음식과 건강이 서로&nb

HobbyIssue · 2022.04.13

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감기 증상에 좋은 차 종류(+레시피)

코로나19 및 독감, 감기가 우리나라를 강타한 가운데 감기 증상을 치료할 수 있는 각종 수제 차에 대한 관심이 뜨겁다. 따뜻한 차는 감기 증상에 좋기 때

HobbyIssue · 2022.04.13

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HIV·에이즈에 관한 흔한 오해 “타액으로도 감염된다?”

면역결핍바이러스(HIV)와 후천성면역결핍증후군(AIDS)은 수많은 이의 생명을 앗아간 질병 중 하나다. 현재 HIV와 에이즈 확산 상태가 절정에 달했던 1980년대와 1990년대에 비해 훨

HobbyIssue · 2022.04.13