건강 & 과학

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‘목디스크’ 방치하면 큰일! 자가진단법 알고 대처하자

앉아서 모니터를 쳐다보거나 고개를 숙이고 스마트폰을 쳐다보는 일이 많아진 직장인 및 현대인들. 나이가 어려 아직은 잘 모르겠지만 서서히 목과 허리에 통증이 시작된&nbsp

HobbyIssue · 2022.07.05

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심리학자 추천 ‘근심걱정 덜어주는 호흡법’

진정에 좋은 간단한 호흡법 한 심리학자가 단 몇 분 만에 걱정을 덜어주고 마음을 진정시켜 줄 수 있는 간단한 호흡법을 소개해 화제가 되고 있다. 오스트레일리아주 심리학자 가비 구디어(Gabby Goodier)는 코로 숨을 들이마시고 빨대로&nbsp

HobbyIssue · 2022.07.05

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각종 부정적인 감정 유발하는 ‘수면부족’

잠을 충분히 자지 못하면 다음 날 자신도 모르게 짜증이 많아지고 예민해진 것을 느낄 수 있을 것이다. 또한 다크서클이 진하게 생기고 피곤해 보이는 것은

HobbyIssue · 2022.07.05

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술 마시면 ‘악몽’ 꿀 가능성 높아진다?

평소보다 더 많은 술을 마신 다음 날, 술에 취해 곯아 떨어졌음에도 전날 밤 꾼 꿈이 생생하게 기억나는 경험을 해보았을 것이다. 그 꿈은 어딘가 이상하고

HobbyIssue · 2022.07.05

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따뜻한 차, 하루 2잔씩 꼭! 마셔야 하는 이유

PLoS Medicine 저널에 실린 톈진 의과대학 연구팀의 연구에 따르면 하루에 두 잔의 커피와 차를 마시면 뇌졸중과 치매의 위험을 최대 3분의 1까지 줄일 수

HobbyIssue · 2022.07.05

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“아직 늦지 않았다” 노년기 운동, 수명 연장 시켜

건강을 위해서는 정기적으로 신체 활동을 하는 것이 좋다. 하지만 지금까지는 ‘어렸을 때부터 관리해야한다’, ‘젊을 때 운동해야 한다’라며 주로 어린이와&n

HobbyIssue · 2022.07.05

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2분만 봐도 우울해진다는 ‘이것’의 정체

암울한 기사, 웰빙 수준 낮춘다 연구팀은 단 2분간의 ‘둠스크롤링’만으로도 우울해질 수 있다고 경고했다. 날이갈수록 심각해지는 코로나19에 대한 현황을 보거나 살인사건, 음주운전 사건, 사회의 각종 범죄

HobbyIssue · 2022.07.04

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이갈이, 코골이, 수면무호흡 등 수면장애 알아보기

성적 저하, 주의력 결핍, 과잉행동 장애(ADHD), 성격 변화, 집중력 장애를 유발하는 공통된 원인이 있다. 바로 수면무호흡과 코골이. 건강뿐 아니라 정서적 안녕까지 방

HobbyIssue · 2022.07.04

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“버리면 안돼!” 저장강박증의 위험성 (+증상 체크)

수집은 누구에게나 즐겁고 재미있는 취미 활동의 하나다. 다양한 종류의 물건들을 수집하는 수집가들에게는 매우 가치 있는 활동이기도 하다. 그러나 이러한 수집 활동이 지나치거

HobbyIssue · 2022.07.04

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녹지공간, 월경전증후군 증상 해소 (+생리전증후군에 좋은 음식)

녹지공간, 월경전증후군 해소한다? 공원 등 나무와 풀이 많은 녹지 근처에 사는 것이 여성의 ‘월경전증후군(PMS)’을 해결하는 데 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 공원에 더 쉽게 접근할 수 있는 여성들은 생리 전후로 ‘불안, 우울증, 수면 장애, 복부 팽만감’을 경험할 가능성이 더 적었

HobbyIssue · 2022.06.30

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기름진 음식 피해야 하는 이유(+기억력에 좋은 음식)

기름진 음식, 기억력 감퇴시킨다 가공식품, 패스트푸드 등 기름진 음식들이 기억력을 손상시킬 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 미국 오하이오주립대학 행동의학연구소 연구팀은 실험용 쥐를 대상으로 실험을 진행한 결과 방부제가 함유된 고

HobbyIssue · 2022.06.30

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금연하면 살찌는 이유(+해결법)

금연을 시작한 사람들 중 점점 살이 찌는 것을 느끼는 이들이 많을 것이다. 이는 금단 현상을 막기 위해 지방과 설탕이 많은 간식을 섭취하기 때문으로 많이

HobbyIssue · 2022.06.30

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‘계단 오르기’로 건강상태 체크하는 법

한 연구를 통해 밝혀진 심혈관 질병이나 기타 질환으로 인한 조기 사망 위험성 여부를 확인할 수 있는 빠른 움직임의 동작을 측정하는 운동 테스트가 화제다. &nbs

HobbyIssue · 2022.06.30

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편두통 앓는 사람, 심장마비 걸릴 가능성 더 높다?

영국의학저널(The British Medical Journal)에 실린 연구 결과에 따르면 편두통과 심장질환 사이에는 연결고리가 있다고 한다. 편두통 환자, 심장질환 가능성 더 높아 1995~2013년에

HobbyIssue · 2022.06.29

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커피 못 마시는 사람, ‘향’이라도 맡아야 하는 이유

대부분 현대인, 특히 직장인 중에서는 커피 한 잔으로 하루를 시작하는 사람들이 많다. 일찍 일어나 졸린 정신과 피곤한 몸은 커피를 마신 후에야 빠르게 움직이며&n

HobbyIssue · 2022.06.29

건강 & 과학

“수명 연장까지?” 독서가 건강에 끼치는 영향

불면과 스트레스를 해소하고 건강한 생활을 하기 위해서는 의외로 ‘독서’가 도움이 될 수 있다. 12년간 실행된 연구에 따르면, 독서는 뇌기능 활성에&nbsp

HobbyIssue · 2022.06.29

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비만 유형별 다이어트에 좋은 차 추천

체중을 줄일 순 있지만 체형을 바꾸기는 어렵다. 한국인 체형에 유전자 요소가 결합해 만들어진 부분비만은 그래서 더 골칫덩어리. 그런데 부작용 걱정 없이 실생활에서&nbsp

HobbyIssue · 2022.06.27

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‘식이섬유’가 건강 필수템인 이유 (+식이섬유 많은 음식)

다이어트에 좋은 식품 ‘식이섬유’ 식이섬유는 다이어트에 중요한 성분으로 유명하다. 지방과 당과 결합하여 실제 섭취한 칼로리보다 더욱 낮은 칼로리로 흡수하며, 포만감도 주어 식단 조절을 더욱 쉽게 만들기 때문. 또한 다이어트 시 자주 걸리는 변비 개선에 큰 효과를 보인다. 하지만 식이섬유는 이 외에도 많은 기능

HobbyIssue · 2022.06.27

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달리기, 다이어트말고 어떤 효능 있을까?

달리기가 주는 이점들 불안감 감소 마인드바디그린에 따르면, 달리기를 통해 얻을 수 있는 이점 가운데 하나는 바로 불안 수준을 줄일 수 있다는 것. 자료에 따르면

HobbyIssue · 2022.06.22

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자기 전 꼭 피해야 하는 음식들

하루 7시간은 자야 다음 날 상쾌한 하루를 보낼 수 있고 건강에도 무리가 가지 않는다. 실제로 수면 장애를 겪는 이들은 심장병, 고혈압, 뇌졸중 등의 질

HobbyIssue · 2022.06.22

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이름도 생소한 편도 주위 농양, 방치하면 사망까지?

이름도 생소한 '편도 주위 농양' 급성 편도선염이 생기면 균이 조직 내로 침투하여 염증이 생긴다. 이러한 염증으로 인해 편도 주위 조직에 농이 축적된 상태를 편도 주위 농양이라고 하는데, 주로 종기가 곪아서 고름이 생기는 화농성 감염이 원인이 되며, 원인균 중 혐기성 세균이 대표적이다. 편도 주위 농양은

HobbyIssue · 2022.06.21

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남성 환자 증가율 2배 높아진 ‘하이힐병’(+원인,예방법)

무지(엄지발가락) 외반증은 엄지발가락이 둘째 발가락 쪽으로 활처럼 휘는 질환을 말한다. 주로 하이힐을 많이 신는 여성에게서 많이 발생해 ‘하이힐병’이라고도 불린다. 엄지발가락&

HobbyIssue · 2022.06.21

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대장암에 좋은 음식(+원인, 증상)

대장암 원인 및 증상 결장과 직장에 생기는 악성종양, 대장암. 유전적인 이유 외에도 햄, 소시지 등의 가공육을 자주 섭취하거나 오랜 시간 앉아 있는 생활, 음주 및 흡연 등의 나쁜 생활습관 때문에 많이 발병한다. 대장암에 걸리면 일반적으로 ‘배변 습관’에&nbs

HobbyIssue · 2022.06.21

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‘콧물 색’으로 보는 건강 상태

투명한 콧물 투명색의 콧물은 가장 정상적이고 가장 건강한 콧물 색이라고 할 수 있다. 단백질과 항체, 염분을 함유하고 있으며 코와 부비강을 보호해 주는 역할을 한다. 신체는 매일 1.7L 가량의 콧물을 생산하는데, 일반적으로는 무의식적으로 삼켜 불편함을 느끼지

HobbyIssue · 2022.06.21