HobbyIssue · 기사 목록 (7)

문화 & 라이프

건강한 생활 습관이 관건! ‘정상 혈압’ 유지하는 법

정상 혈압은 건강한 생활 습관의 지표다. 병원에 가서 기본적으로 혈압을 검진하는 것 또한 이러한 이유이다. 저혈압, 고혈압 등 혈압 관련 질병을 방지하기 위해서는

HobbyIssue · 2022.04.04

문화 & 라이프

피부에 좋은 바나나, 팩으로 사용하면 더욱 효과적 (+바나나팩 레시피)

바나나로 만든 마스크 팩이 인기를 끌고 있다. 어디서나 쉽게 구할 수 있으며 건강을 유지하고 향상시키는데 도움이 되는 미네랄, 비타민 등 각종 영양분을 함유하고&

HobbyIssue · 2022.04.04

문화 & 라이프

모든 질병의 원인 스트레스, 이렇게 해소하자

현대인은 경쟁 시대에 살고 있다. 라이프스타일, 직업 시장, 기술 및 사회의 급격한 변화는 삶에 중대한 영향을 미친다. 과도한 경쟁으로 직장인과 학생들은 스트레스의&nbs

HobbyIssue · 2022.04.04

건강 & 과학

“저체중도 건강에 위협적” 건강하게 살 찌우는 법

대부분의 사람들은 식단을 조절하는 것은 단지 다이어트에만 이용된다고 생각한다. 하지만 살을 찌워야 해서 식단 조절을 하는 경우도 많다. 살을 찌우려면 신체가 필요로&nbs

HobbyIssue · 2022.04.04

건강 & 과학

운동 후 먹으면 좋은 스포츠음료 레시피 3

스포츠음료는 세 가지 종류로 구분할 수 있다. 우선 나트륨을 공급해서 혈액 내에 발한 과정 중 손실된 전해질 대신 수분을 침투시키는 저삼투압 음료가 있다.&nbs

HobbyIssue · 2022.04.04

문화 & 라이프

“좋은 탄수화물 섭취 중요” 통곡물 종류 5

탄수화물은 매일 식단의 큰 부분을 차지하고 있으며, 대체로 곡물 형태를 제일 많이 소비한다. 밀, 옥수수, 쌀, 귀리, 보리, 퀴노아, 수수, 스펠트 밀, 호밀&

HobbyIssue · 2022.04.04

건강 & 과학

와일드 다이어트, 음식 제한없이 적당히만 먹으면 살 빠진다?

와일드 다이어트는 아벨 제임스가 창시한 식단 요법으로 ‘저탄수화물 고지방 식단’을 중점으로 하는 식단 계획이다. 다른 다이어트 식단인 팔레오 다이어트와 유사하지만,&n

HobbyIssue · 2022.04.04

문화 & 라이프

빛 공해, 불면증 야기해 (+예방 및 해결법)

빛에 오랜 시간 노출되면 건강에 해롭다는 분석이 나왔다. 특히 노인들의 경우 불면증을 초래해 수면 장애를 일으킬 수 있다는 진단이다. 햇빛을 받으면 비티민 D가

HobbyIssue · 2022.04.04

건강 & 과학

식단에 ‘다양한 색’이 있어야 하는 이유

다양한 색이 포함된 식단은 필수 영양소와 풍부한 비타민을 함유하고 있어, 건강한 식단 구성에 필수 요소로 꼽히고 있다. 건강하고 신선한 식단으로 갈 수 있는&nb

HobbyIssue · 2022.03.31

건강 & 과학

운동 전 워밍업 스트레칭을 꼭! 해야 하는 이유 (+마무리운동)

운동이나 강도 높은 신체 활동을 즐기는 사람들은 항상 그전에 워밍업 또는 스트레칭을 병행한다. 준비 운동으로 고강도 신체 활동에 몸을 대비할 수 있기 때문이다.

HobbyIssue · 2022.03.29

문화 & 라이프

카이엔고추, 매워도 참고 먹을 만한 굉장한 효능!

카이엔 고추는 중남미 지역에서 흔히 찾아볼 수 있는 고추다. 약 9,000년 동안 약용 및 조리 목적으로 활용되어 오던 카이엔 고추는 1800년대에 들어서 불안,

HobbyIssue · 2022.03.29

건강 & 과학

“꿈나라 직행” 빨리 잠들기 위한 방법 5가지

잠을 잘 자는 것만큼이나 빨리 잠드는 것도 중요하다. 잠자리에 누웠는데도 계속해서 쉽게 잠들지 못한다면 나아가 피로감을 유발하고 심하면 불면증에 걸릴 수 있다.

HobbyIssue · 2022.03.29

건강 & 과학

웨이트리프팅 초보자를 위한 TIP (+근육 커지는 과정)

역기와 덤벨 등 무거운 물건을 들어올리는 운동 ‘웨이트 리프팅’은 유산소와는 달리 체중감량에는 별 도움이 되지 않는다고 알려졌었으나, 그 효과가 속속 밝혀지면

HobbyIssue · 2022.03.29

건강 & 과학

렌즈 오래끼면 안검하수 된다? ‘눈에 대한 진실과 오해’

요즘은 40대 초반, 심지어 20~30대의 노안 환자도 늘고 있다. 이른바 디지털 노안 세대들이다. 한번 시작되면 돌이킬 수 없는 노안, 최대한 늦출 수는 없을까

HobbyIssue · 2022.03.29

건강 & 과학

“증상 보이면 바로 병원가야 해” 황반변성 원인 및 증상

시력 손상은 고령층의 삶의 질에 다양한 방식으로 영향을 미친다. 예를 들어 영화나 뉴스를 본다거나 핸드폰 글자를 읽는 등과 같은 일상 활동을 즐길 수 없

HobbyIssue · 2022.03.29

문화 & 라이프

월경 주기 빵빵해진 배, 좋은/나쁜 음식

모든 여성들이 매달 겪는 월경. 이 시기에는 통증과 두통, 현기증뿐만 아니라 호르몬 변화와 메스꺼움 같은 견딜 수 없는 증상이 나타난다. 그러나 이외에도 무척&n

HobbyIssue · 2022.03.28

건강 & 과학

구석기 시대 식습관을 그대로! ‘팔레오 다이어트’란?

우리의 선조가 무엇을 먹고 살았는지 궁금한 적이 있는가? 인류의 조상이 섭취한 식단이 새로운 식습관 트렌드로 자리 잡고 있다. 바로 ‘팔레오(Paleo) 다이어트&rsq

HobbyIssue · 2022.03.28

문화 & 라이프

‘울렁울렁’ 멀미 증상 완화하는 법

움직이는 차량이나 놀이공원에서 놀이 기구를 탈 때, 멀미를 느낀 적이 있을 것이다. 멀미는 특별한 상태나 상황이 아니며, 대부분 사람이 멀미를 경험하곤 한다. 심

HobbyIssue · 2022.03.28

문화 & 라이프

녹색 황금 ‘아보카도’ 임산부 건강에 특히 좋아

아보카도에 함유된 영양소가 임산부에게 도움이 된다는 연구결과가 나왔다. 전문가들은 피부개선, 체중감소에도 효과가 크다고 분석했다. 아보카도란? 아보카도는 온갖 음식과 함께 먹기 좋은 유익한 식재료다. 보통 타원형에 녹색이나 보라색을 띤다. 내부에는 커다란 씨앗이 있으며, 과육은 녹색이 감도는 노란빛이다. 영양소가 풍부해서 수퍼푸드로

HobbyIssue · 2022.03.28

건강 & 과학

요요없는 안전하고 건강한 다이어트 방법

질병통제예방센터가 권장하는 안전한 체중 감량 기준에 따르면 일주일에 450~900g 정도가 빠지는 것이 제일 좋으며, 급격하게 감량할 경우 후에 요요 현상이 오기 쉽다.

HobbyIssue · 2022.03.28

문화 & 라이프

아직도 그냥 버리시나요? ‘과일, 채소 껍질 활용법’

무심코 버리는 껍질에는 대반전의 효능이 숨어 있다. 다양하게 활용하다 보면 음식물 쓰레기가 줄어 환경에도 좋아 1석 2조다. 껍질에 숨은 기능을 알고 알뜰하게 활

HobbyIssue · 2022.03.03

문화 & 라이프

겨울철 ‘수분’ 관리 팁 (+피부유형별보습제)

요즘처럼 바람이 강하게 불고 온도가 영하로 내려갈 때는 피부가 건조해지면서 자극이 발생할 수 있다. 되도록이면 추위에 노출시키지 않는 것이 가장 좋지만 그러기엔

HobbyIssue · 2022.03.03

문화 & 라이프

거뭇한 겨드랑이, 쉽게 관리하는 2가지 방법

겨드랑이는 땀, 탈취제, 면도 부작용으로 인해 색이 어둡게 변하거나 거칠어지기도 한다. 이는 자신감에 영향을 미칠 수 있어 많은 연구진이 영구적인 해결책을 찾기

HobbyIssue · 2022.03.03

문화 & 라이프

코코넛오일, 다이어트부터 충치예방까지! 8가지 이점

2011~2015년 사이에 큰 인기를 끌었던 코코넛 오일은 얼마되지 않아 당시 하버드대학의 교수이자 전염병학자인 카린 마이클 박사가 코코넛이 순수한 독성을 지니고 있어,

HobbyIssue · 2022.02.28